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怀孕前三个月吃什么水果好

发布时间: 2019-11-26 17:13:25来源:

怀孕前三个月吃什么水果好

孕妈妈在怀孕的时候是要补充很多的的,所以家人们会根据医生的嘱托为孕妈妈补充各种营养,除了一些微量元素是需要药物补充之外,很多都是需要用食物来补充的,而在这其中的水果可是补充维生素的好东西。接下来和小编一起来看看怀孕前三个月吃什么水果好。

怀孕前三个月吃什么水果好

1、在,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃。,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。在,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 不推荐山楂、龙眼、榴莲或是容易致敏的热带水果。

2、柑橘。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

3、秋梨。吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

以上是小编整理的有关怀孕前三个月吃什么水果好的资料。以上整理到的水果是比较常见的水果,种类也是比较多的,孕妈妈还可以根据自己的洗好选择,不用为了营养吃某种自己不喜欢的水果。希望孕妈妈可以采纳小编的整理哦。


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